Cardápio do dia!

Ainda estou me acostumando com a rotina de tirar fotos antes de comer a refeição e postar aqui para vocês verem – e claro, me cobrarem caso algo esteja errado ou fora de controle, rs – portanto, o que eu vou postar hoje são fotos das refeições que fiz ontem e hoje.

Trabalho num horário meio ingrato para quem esta de dieta, das 16hs as 22hs, e a loja fica num shopping. Ainda bem que é pertinho de casa e posso trazer minhas refeições em marmitinhas. Ainda não senti necessidade de congelá-las, como algumas meninas fazem, preparo tudo fresquinho antes de vir.

Mas, para quem trabalha todo o dia em horário comercial, o ideal é que separe um dia de sua semana para dedicar-se a fazer compras e preparar as marmitinhas congeladas, assim fica mais fácil transportar e não perder o foco. Se você procurar no You Tube terá bastante opções de vídeos ensinando como preparar.

Eis minha principais refeições de ontem, dia 22/01/2013:

refeiçoes22-01Café da manhã, almoço e jantar

P.S: o horário da postagem é meio tarde porque como chego as 22hs do trabalho, até eu organizar tudo demoro um tiquito…..

Beijos minhas flores!!!!!!!

3, 2, 1… Feliz 2013!!! \o/

Sim, eu sei, já estamos no 20° dia de janeiro, mas é hoje que re-começo a busca pela minha saúde, boa forma e imagem. Acabei de chegar do mercado com lindas frutas, produtinhos saudáveis e muito grão integral.

Ainda não me consultei com uma nutricionista, mas conto com a lindíssima Barbara Eckonen do Fitnistas, que nos dá de graça (Graça é concessão de bondade a alguém que não tinha direito ;), portanto não se assuste quando utilizarmos este termo) instrução em relação a cardápios e exercícios  postando inclusive vídeos diariamente. Ela é um fofa que me dá muita força para continuar no caminho!!!

Personal trainer??? Não, ainda não tenho condiçõe$, se é que você me entende, mas com o professor da academia que, claro nos certificamos de que ele é formado e sabe o que faz, conseguimos alcançar bons resultados. Inclusive, ano passado, emagreci cerca de 10 kg com treino e dieta, sem acompanhamento exclusivo.

medidas

Para começar, que tal começar as medidas e anotar semana a semana, assim como o peso?

Espero que você curta me acompanhar por aqui, inclusive também estou no instagram e no facebook, mas por enquanto ainda não sei aplicar essas funcionalidades por aqui, ainda não tinha mexido no wordpress, meninas, peço paciência e esse cantinho vai ficar com cara de meninas.

Por falar em meninas, aqui também contaremos com posts de moda, beleza e atualidades desse mundo cor de rosa tão lindo ao qual pertencemos.

Vem comigo!?

Mil bjussssss