Sobre mudanças…

Tudo muda nesta vida. Não somos programados, nem tão pouco temos controle de tudo a nossa volta. Nesses dias que passaram descobri e ainda tenho descoberto muitas coisas sobre mim, sobre o que eu realmente desejo para mim e minha família. 

Eu realmente quero e preciso de uma vida saudável, preciso estar em forma para acompanhar o crescimento e vida da minha filha e poder cuidar da minha família. Mas, tenho que me lembrar que isso não depende de um corpo extremamente musculoso e cheio de formas trincadas. 

Posso fazer isso através de uma boa alimentação e exercícios que não me deixem cair nos sedentarismo.

Estou falando estas coisas porque me cobrei demais para ter um corpo fora da minha realidade e acabei entrando em estress. Me decepcionei, entrei numa fase depressiva e isso afetou totalmente minha vida familiar.

Por isso hoje, tudo vai ser aos poucos. Vou retomar os projetos familiares em primeiro lugar, cuidar da nossa família como um corpo só e, a partir daí, cuidar de meus próprios interesses pessoais.

Não, isso não é uma fuga, é apenas a constatação de que a forma como estava fazendo e me cobrando, não estava dando certo e não iria acabar bem.

Vou dar outros focos a esse blog e vou fazer de tudo para te-lo atualizado.

Beijos  e até mais.

Minhas inspirações

Oi lindas, tudo bem?

Quero contar como começou minha mudança de vida. Estava eu um dia navegando na internet e no facebook, quando dei de cara num link da Camilla Pires. Ela hoje é blogueira, mas só começou a blogar depois de que começou a mudar de vida. Passei por vários blogs, por vários sites e conheci a história de muitas mulheres que mudaram suas vidas graças a um despertar, igual eu tive e ainda estou em fase de adaptação.

E a história delas me incentiva a buscar mais informações sobre reeducação alimentar e fitness.

Hoje vou apresentar cada uma das minhas inspirações:

Camilla Pires – Blog Pensando Magro:

Em agosto de 2008 a Camilla resolveu se matricular em uma academia e mudar de vida! Sua meta é chegar aos 56kgs. Veja um vídeo da trajetória dela:

 

Barbara Eckonem – Blog Fitnistas

Morando nos EUA há 8 anos, conheceu seu marido, dono de academia e fisioculturista. ela foi mudando dua vida sedentária através da ajuda (no começo em doses homeopáticas) de seu marido. Emagreceu 20 kg e hoje lidera um dos maiores projetos de emagrecimento e vida saudável da internet, através de seu blog.

 

Blog da Mimis – Michelle Franzoni

Ela tem 35 anos, é casada, trabalhou em diversas áreas e  emagreceu 33 kg em 10 meses!!!!

 

Bem meninas, elas são minha inspiração e motivação diárias quando tenho que escolher o que comer, quando tenho que escolher sair de casa embaixo de chuva para treinar e quando tenho que dormir no horário certo. Espero que vocês também possam se inspirar e começar a sua mudança de vida!

Bjus bjussss

Crises de bronquite e atividade física

Nem me lembrava mais que eu tenho bronquite. Faziam 7 anos que não tinha mais crise e, para falar a verdade nem me lembrava que um dia as tive.

Mas, nos dias corridos de trabalho e no sobe e desce a serra, aconteceu de começar a ter crises. Agora, me diz como administrar as crises com  essa vida louca que tenho e com os treinos de musculação, e com os de corrida que já estava começando?

Conversei com o médico, e ele me disse que poderei treinar, mas não durante as crises – óbvio!

Hoje já me sinto melhor depois de 5 dias tomando medicação e inalação, e estou pensando em ir dar uma caminhadinha, só para não ficar parada. Aqui no meu bairro é super tranquilo e sossegado para isso.

Quando eu voltar conto como foi segurar a onda.

Bjussss

Apresentação: Maria Gardênia Calçados e Acessórios

Olá girls? Todo mundo firme na dieta??? Porque só não tenho mais tempo, assim como desculpas para justificar a falta de meu comprometimento. Mas, como preciso tirar a poeira do blog, resolvi falar hoje sobre meu trabalho!!!!

Como já mencionei aqui antes, trabalha em uma loja de calçados num shopping aqui em minha cidade. A Maria Gardênia tem ganhado espaço nas ruas do ABC, por conta de seus modelos lindos, confortáveis e com qualidade absoluta.

Vou apresentar aqui uma super tendência que a Maria Gardênia lançou:

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As espadrilles ou alpargatas são fabricadas desde o século XIV, na região dos Pirineus e na Catalunha, sendo calçados para camponeses. Seu nome original é espardenya, palavra derivada de Esparta, que é uma planta encontrada no solo do Mediterrâneo, utilizada para fazer cordas.
Normalmente são baixas (flats), mas podem ser encontradas em saltos plataformas e anabelas, com uma tornozeleira para melhor fixação.
O solado pode ser de juta que é a corda obtida através da espardenya, (porém atualmente são usadas fibras sintéticas) ou de borracha. Para o cabedal (parte superior destinada a cobrir e proteger o pé) é utilizado lona ou algodão cru.
As espadrilles tornou-se moda nos EUA na década de 1940, quando uma personagem do filme Key Largo, de 1948, as utilizava. O estilo foi retomado em 1980, devido ao sucesso do ator Don Johnson, em Miami Vice.
Atualmente, muitos homens e mulheres tem utilizado as espadrilles como opção de conforto e casualidade, em países como França, Espanha e Canadá.
A Maria Gardênia trouxe esta tendência para o Brasil, em cores lindas e solado de borracha para o inverno chuvoso e úmido.

Visite uma de nossas lojas e aproveite para conhecer nossos outros lançamentos:

Rua das Figueiras 2161 , Bairro Campestre – Santo Andre , telefone : 3705 4183

Rua Sao Paulo 792 , Bairro Ceramica – Sao Caetano do Sul , telefone : 2376 0613

Rua Capitao Manoel Rudge 1309 , Vila Oliveira – Mogi das Cruzes , telefone : 4796 1833

Representante exclusivo:

Loja Manah: Parque Itapema Shopping,  Avenida Castelo Branco 357 – loja 09 – próximo a Base Aérea de Santos, Guarujá, telefone : 13 3343 4110

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Extremamente dificil

Este é um post desabafo. Se você tem sensibilidade a histórias verdadeiras, feche essa página e volte outro dia.

Hoje é um domingo tipico de março, com chuva, familia em peso em casa e nós comendo e deitados o dia inteiro.

Desde que comecei a trabalhar me vejo sem tempo, na correria, inclusive sem treinar, desde que fiz a cirurgia refrativa ocular em 20 de outubro. 

Voltei faz uma semana amanhã para os treinos. E como tem sido dificil manter o foco, me posicionar no treino e manter a dieta. Trabalho em shopping e as opções de guloseimas se multiplicam a cada dia. Estou muito ansiosa, com mil planos em mente. Resultado da combinação só poderia ser esse: falta de foco e persistência.

Mas, graças a Deus amanhã é segunda-feira, começo o dia bem cedo, planejando minhas refeições hoje, focando no treino de amanhã e repousando no final do dia.

Post confuso? Isso é pura irritação de flata de treino!

foco, foco e foco!!!!!!

Retomando de onde parei…

É, quem é que nunca começou um blog e parou no meio do caminho? Quem nunca se sentiu desmotivado ou sem tempo?

Pi é, fui pega pelo cansaço, pelo desanimo, pela falta de tempo… aliás, pela falta de vontade de arrumar tempo para mim, para meus interesses e para meu prazer.

Deixei de ver meus amigos, deixei de lado os passeios, deixei a dieta e os treinos de musculação, deixei que o tédio tomasse conta de mim.

Mas isso foi até ontem, porque hoje eu acordei decidida. Acordei cedo, dei um talento na casa, fui treinar e recomecei minha dieta amiga de longa data.

Hoje nada nem ninguém vai me fazer, me irritar, xingar ou perder a paciência!!!!

Volto para meus treinos e para minha amada dieta com 73,5 kg e sem nenhum condicionamento físico  Os quase 2 km que estava correndo na esteira se transformaram em 1 km mal caminhado e com a língua para fora. Pois é, agora é correr atras do prejuízo e se Deus quiser em 3 meses retomar meu condicionamento novamente.

Beijos e até breve!

3, 2, 1… Feliz 2013!!! \o/

Sim, eu sei, já estamos no 20° dia de janeiro, mas é hoje que re-começo a busca pela minha saúde, boa forma e imagem. Acabei de chegar do mercado com lindas frutas, produtinhos saudáveis e muito grão integral.

Ainda não me consultei com uma nutricionista, mas conto com a lindíssima Barbara Eckonen do Fitnistas, que nos dá de graça (Graça é concessão de bondade a alguém que não tinha direito ;), portanto não se assuste quando utilizarmos este termo) instrução em relação a cardápios e exercícios  postando inclusive vídeos diariamente. Ela é um fofa que me dá muita força para continuar no caminho!!!

Personal trainer??? Não, ainda não tenho condiçõe$, se é que você me entende, mas com o professor da academia que, claro nos certificamos de que ele é formado e sabe o que faz, conseguimos alcançar bons resultados. Inclusive, ano passado, emagreci cerca de 10 kg com treino e dieta, sem acompanhamento exclusivo.

medidas

Para começar, que tal começar as medidas e anotar semana a semana, assim como o peso?

Espero que você curta me acompanhar por aqui, inclusive também estou no instagram e no facebook, mas por enquanto ainda não sei aplicar essas funcionalidades por aqui, ainda não tinha mexido no wordpress, meninas, peço paciência e esse cantinho vai ficar com cara de meninas.

Por falar em meninas, aqui também contaremos com posts de moda, beleza e atualidades desse mundo cor de rosa tão lindo ao qual pertencemos.

Vem comigo!?

Mil bjussssss